Also, ich habe noch eine Zahlen/Anzeigengeschichte bei meinem Fahrrad entdeckt , da ich ja mit der km/h Geschichte nicht sehr weit komme.
Also habe heute einfach mal mein Training so durchgezogen:
insg. 8 min je 2 min a 75 W 2 min. a 100 W 2 min. a 125W und 2 min. a 150W (wie gehabt)
Dann hab ich noch drauf geachtet das ich immer über 60 Umdrehungen die Minute trete (zwecks der Aussage 1 Umdrehung in der Sekunde) und bin immer schön über 20 km/h geblieben.
Puls war unter 220-Lebensalter :biggrin: ...auch wenn ich dem Braten nicht trauen möchte nach meinem Einstellungstest im Jahr 2004.
LG
EKG - km/h
Moderator: Polli
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Re: EKG - km/h
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Re: EKG - km/h
dann fahr mal schön mit weniger als 60 umdrehungen ;)NotAvailable hat geschrieben: Dann hab ich noch drauf geachtet das ich immer über 60 Umdrehungen die Minute trete (zwecks der Aussage 1 Umdrehung in der Sekunde) und bin immer schön über 20 km/h geblieben.
du musst - wenn ich mich richtig erinnere - zwischen 50 und 60 umdrehungen bleiben.
bei den wattzahlen die eingestellt werden ist meiner ansicht nach das langame treten viel kräftezehrender als wenn man schnell tritt.
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Re: EKG - km/h
So steht es in den Antworten A-Z:
Man fährt bei dem Ergo-Test mit einer Umdrehungszahl (mit den Fußpedalen des Ergometers)
von ca. 60 - 70 Umdrehungen pro Minute.
Polli wirds ja wissen und 60-70 klingt für mich schon realistischer als 50-60 !!!
Man fährt bei dem Ergo-Test mit einer Umdrehungszahl (mit den Fußpedalen des Ergometers)
von ca. 60 - 70 Umdrehungen pro Minute.
Polli wirds ja wissen und 60-70 klingt für mich schon realistischer als 50-60 !!!
Re: EKG - km/h
Bereitet euch mal lieber auf 70er Schnitt vor, dann schafft man das locker !!
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Re: EKG - km/h
danke habs bisher auch so trainiert.
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