Hallo zusammen,
kann mir jemand von euch sagen, wir Ihr euch genau auf das Belastungs EKG vorbereitet habt und wie lange davor? Ich mache jetzt seit 4-5 Monaten regelmäßig Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Intervalltraining.
Ich würde mich freuen wenn Ihr mir eure Herangehensweise teilen würdet.
Lg
Vorbereitung - Belastungs EKG
Moderator: Polli
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Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Das ist eine der am häufigsten gestellten Frage hier.
Nutz doch mal die SuFu und lies in den 99 Fragen und Antworten.
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- Cadet
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Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Also wenn du schon so lange Sport machst wird du das packen, aber ich würde mich an ein Heimtrainer setzen und dass einfach Simulieren mit der Watt Anzahl und dann um die 80 Umdrehungen die Minute machen. Wenn du das packst schaffst du auch den Belastungs EKG so öfters du es machst desto einfacher wird es bei der PÄU.Ogudor hat geschrieben: ↑So 5. Mär 2023, 09:06Hallo zusammen,
kann mir jemand von euch sagen, wir Ihr euch genau auf das Belastungs EKG vorbereitet habt und wie lange davor? Ich mache jetzt seit 4-5 Monaten regelmäßig Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Intervalltraining.
Ich würde mich freuen wenn Ihr mir eure Herangehensweise teilen würdet.
Lg
Das Belastungs EKG war 1 zu 1 wie der Heimtrainer den ich Zuhause rumliegen habe von der Anstrengung her, daher gas geben und üben und natürlich nicht unterschätzen
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
1, 2 Monate jeden zweiten Tag Ergometer im Gym. Und dabei dann den Test simuliert mit den ungefähren Wattstufen.
Hat dann super geklappt bei der ärztlichen Untersuchung
Hat dann super geklappt bei der ärztlichen Untersuchung
Zuletzt geändert von Wolkow am So 12. Mär 2023, 04:04, insgesamt 1-mal geändert.
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Ich habe genau das gleiche gemacht und hat auch super funktioniert. Und das auch zwei drei Monate vor der PÄU
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Vielen Dank für Eure Rückmeldungen.
Ich mache mir tatsächlich etwas Gedanken wegen dem Ergometer, aber trainiere schon seit 4/5 Monaten wirklich fleißig. Mittlerweile simuliere ich erst das Belastungs EKG und danach mein Intervall, Grundlagenausdauer und Kraftausdauertraining.
Von welchem Hersteller waren eure Ergometer? Die beim Polizeiarzt sind ja geeicht.
Ich mache mir tatsächlich etwas Gedanken wegen dem Ergometer, aber trainiere schon seit 4/5 Monaten wirklich fleißig. Mittlerweile simuliere ich erst das Belastungs EKG und danach mein Intervall, Grundlagenausdauer und Kraftausdauertraining.
Von welchem Hersteller waren eure Ergometer? Die beim Polizeiarzt sind ja geeicht.
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Mach dir nicht so viel Stress, insb. wenn du selbst sagst, dass du seit 4/5 Monaten trainierst. Dachte damals auch, dass es schwer wird. Durch das regelmäßige simulieren (kenne das Gerät jetzt nicht aber ein Standard Ergometer) ist man definitiv ausreichend vorbereitet. Trainiere ansonsten mit höheren Watt-Stufen, habe ich auch gemacht. Dann werden die normalen Watt-Stufen auch kein Problem für dich sein.Ogudor hat geschrieben: ↑Mi 15. Mär 2023, 20:44Vielen Dank für Eure Rückmeldungen.
Ich mache mir tatsächlich etwas Gedanken wegen dem Ergometer, aber trainiere schon seit 4/5 Monaten wirklich fleißig. Mittlerweile simuliere ich erst das Belastungs EKG und danach mein Intervall, Grundlagenausdauer und Kraftausdauertraining.
Von welchem Hersteller waren eure Ergometer? Die beim Polizeiarzt sind ja geeicht.
Viel Erfolg noch
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- Cadet
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- Registriert: Mo 20. Mär 2023, 09:54
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Du machst das schon!Ogudor hat geschrieben: ↑Mi 15. Mär 2023, 20:44Vielen Dank für Eure Rückmeldungen.
Ich mache mir tatsächlich etwas Gedanken wegen dem Ergometer, aber trainiere schon seit 4/5 Monaten wirklich fleißig. Mittlerweile simuliere ich erst das Belastungs EKG und danach mein Intervall, Grundlagenausdauer und Kraftausdauertraining.
Von welchem Hersteller waren eure Ergometer? Die beim Polizeiarzt sind ja geeicht.
Der Hersteller ist total egal, Hauptsache Du kannst die Wattstufen einstellen und das hat tatsächlich jeder Heimtrainer, auf dem ich war. (Vater ist Fitnesstrainer)
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Beim letzten mal habe ich es tatsächlich geschafft 250 Watt 1:30 Minuten zu treten und mir hatten tatsächlich dann noch 30 Sekunden bei 250 Watt und 275 Watt 2 Minuten gefehlt. Ich gehe mal davon aus dass sich jetzt das lange Training bemerkbar macht, weil ich damals wirklich kaum dafür trainiert hatte und mein Puls soll damals bei 184 gewesen sein. Aktuell habe ich im Fitnessstudio laut meiner Fitnessuhr einen Puls von 170-175 Maximal. Am Donnerstag ist es soweit und ich mache 4 Tage Pause.
Lg
Oguz
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Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Hey Oguz,Ogudor hat geschrieben: ↑Mo 20. Mär 2023, 19:03Beim letzten mal habe ich es tatsächlich geschafft 250 Watt 1:30 Minuten zu treten und mir hatten tatsächlich dann noch 30 Sekunden bei 250 Watt und 275 Watt 2 Minuten gefehlt. Ich gehe mal davon aus dass sich jetzt das lange Training bemerkbar macht, weil ich damals wirklich kaum dafür trainiert hatte und mein Puls soll damals bei 184 gewesen sein. Aktuell habe ich im Fitnessstudio laut meiner Fitnessuhr einen Puls von 170-175 Maximal. Am Donnerstag ist es soweit und ich mache 4 Tage Pause.
Lg
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wie lief es?
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Hey
ich habe bestanden und durfte sogar früher abbrechen, weil mein Puls unter 170 war. Ich bin nun somit diensttauglich und muss nur noch paar Dokumente nachreichen.
Lg
Oguz
ich habe bestanden und durfte sogar früher abbrechen, weil mein Puls unter 170 war. Ich bin nun somit diensttauglich und muss nur noch paar Dokumente nachreichen.
Lg
Oguz
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Top, herzlichen Glückwunsch!
Re: Vorbereitung - Belastungs EKG
Hi Oguz,
ich habe heute mehrfach an dich gedacht und dir ganz feste die Daumen gedrückt.
- Die Knöchel sind noch ganz weiß...
Herzlichen Glückwunsch.
Da hat sich das Trainieren gelohnt.
Gruß
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