Hallo,
ich bin leider bim Belastungs-EKG durchgefallen weil ich sehr nervös war. Hatte einen 130er Puls im Ruhezustand.
Eigentlich bin ich ein normal trainierter Mensch. Fahre 3xdie Woche mit dem Bike zur Arbeit ca. 15km (hin und zurück) gehe 2xdie Woche joggen ca. 8-9km in 45 Min. Gehe 1xim Monat schwimmen ca. 1 Stunde und bin sehr lange am Tag mit dem Hund Gassi ca. 1-2 Stunden, dabei gehen wir recht schnell.
Wie kann ich am besten für das Bel-EKG trainieren?
Ergometer?
Hab von einem Arzt sogar gehört, ich soll alles weglassen und nur noch 3-4 mal die Woche eine kleine Bergetappe auf dem Ergometer fahren für ca 20-30 Minuten in drei Schritten. 1. ca 100 Watt 2. 130Watt und 3. 150Watt und dabei sollte der Puls nicht über 150 steigen.
Ich bin jetzt sehr verwirrt, könnt ihr mir dabei helfen? Wie sollte ich am besten trainieren?
Liebe Grüße
Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Moderator: copgun
Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Zuletzt geändert von tbasaran am Mo 1. Aug 2016, 12:07, insgesamt 2-mal geändert.
Re: Hilfeee!!! Beim Belastungs-EKG durchgefallen
Gleicher Thread besteht schon. Einfach mal dort nachlesen, ggf. die Suche nutzen. Und der Betreff sollte neutral gehalten werden. Ein "Hilfe" stört nur bei der Suche, die von anderen Usern genutzt wird.
Gruß
MICHI
Take care and have fun!
MICHI
Take care and have fun!
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen
Hey danke Michi,
habe mal das Betreff umgeändert.
Leider finde ich nichts im Forum was zu meiner Frage passt. Deswegen habe ich auch ein neues Thema erstellt.
Gruss Tolga
habe mal das Betreff umgeändert.
Leider finde ich nichts im Forum was zu meiner Frage passt. Deswegen habe ich auch ein neues Thema erstellt.
Gruss Tolga
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Hi,
Hast du bei deinem Hausarzt bereits ein BelEKG gemacht? Wenn die Werte dort total unterschiedlich sind, weißt du schonmal, dass es eher an der Nervosität als am Training liegt.
Ein 130er Ruhepuls kommt selbst mir komisch vor.
Hast du bei deinem Hausarzt bereits ein BelEKG gemacht? Wenn die Werte dort total unterschiedlich sind, weißt du schonmal, dass es eher an der Nervosität als am Training liegt.
Ein 130er Ruhepuls kommt selbst mir komisch vor.
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- Corporal
- Beiträge: 236
- Registriert: Mi 9. Mär 2016, 15:40
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Dein Problem scheint nicht die Fitness sondern die Nervosität zu sein. Hattest du speziell vor dem EKG einen solchen Respekt oder vor den übrigen, noch anstehenden Übungen? Wie auch immer, nervös ist man ja in der Regel dann, wenn man auf etwas geprüft wird, in dem man noch nicht so sicher ist.
Also trainier die Bestandteile des Tests möglichst häufig, bis sie dir vertraut werden und du mehr Sicherheit erlangst.
Also trainier die Bestandteile des Tests möglichst häufig, bis sie dir vertraut werden und du mehr Sicherheit erlangst.
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Ich war sehr nervös an dem Tag. Ich hatte alles bestanden und nur noch das Bel-EKG hatte gefehlt.
Mir ist ziemlich viel durch den Kopf gegangen und durch die ewige Wartezeit hatte ich einen 130er Ruhepuls.
Wenn mein Hausarzt aus dem Urlaub wieder da ist, werde ich einen Bel-EKG dort machen.
Ich habe einen durschnittlichen Ruhepuls zwischen 70-80.
Wenn ich normal jogge habe ich einen Puls von ca. 150 bei 10km/h.
Gestern Abend ein Intervall-Training gemacht mit dem Rad. 30 Minuten radfahren. Dazwischen Intervalle mit einer Minute volle Power mit ca.175-180er Puls dann gemach weiterfahren bis Puls wieder bei ca.130 ist und dann wieder volle Power.
Meiner Meinung nach lag es nicht an meiner Fitness.
Habt ihr noch Trainingstipps für mich?
Muss ich das Bel-EKG bei der Polizei in Wiesbaden machen oder kann ich den zB beim BAD-Medizinischer Dienst machen und natürlich für die Kosten selber aufkommen?
Ich finde es einfach nur sehr schade, alles bestanden und beim Bel-EKG durchfallen. Der zweit Versuch wird leider nicht einfacher wegen der Nervosität.
Gruß, Tolga
Mir ist ziemlich viel durch den Kopf gegangen und durch die ewige Wartezeit hatte ich einen 130er Ruhepuls.
Wenn mein Hausarzt aus dem Urlaub wieder da ist, werde ich einen Bel-EKG dort machen.
Ich habe einen durschnittlichen Ruhepuls zwischen 70-80.
Wenn ich normal jogge habe ich einen Puls von ca. 150 bei 10km/h.
Gestern Abend ein Intervall-Training gemacht mit dem Rad. 30 Minuten radfahren. Dazwischen Intervalle mit einer Minute volle Power mit ca.175-180er Puls dann gemach weiterfahren bis Puls wieder bei ca.130 ist und dann wieder volle Power.
Meiner Meinung nach lag es nicht an meiner Fitness.
Habt ihr noch Trainingstipps für mich?
Muss ich das Bel-EKG bei der Polizei in Wiesbaden machen oder kann ich den zB beim BAD-Medizinischer Dienst machen und natürlich für die Kosten selber aufkommen?
Ich finde es einfach nur sehr schade, alles bestanden und beim Bel-EKG durchfallen. Der zweit Versuch wird leider nicht einfacher wegen der Nervosität.
Gruß, Tolga
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Hey,
wenn du glaubst das es nur an der Nervosität liegt, dann versuch mal Yoga da lernst du Atemübungen die dir vielleicht helfen können.
wenn du glaubst das es nur an der Nervosität liegt, dann versuch mal Yoga da lernst du Atemübungen die dir vielleicht helfen können.
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Kann ich das Bel-EKG woanders machen lassen und die Ergebnisse dem polizei ärtzlichen Dienst zuschicken?
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Wenn man beim Belastungsekg scheitert ist die Frage, war es a) konditionell oder b) medizinisch?
Wenn es a) war, dann hilft Sport!
Wenn es a) war, dann hilft Sport!
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
in RLP kann man das EKG beim Hausarzt "nachholen" und einschicken.
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Heute auf dem Tacx Bushido Rollentrainer alles Perfekt eingestellt und das Bel-EKG gemacht. Die Werte sind im grünen Bereich und mit diesen würde ich auch bestehen. Also war es nur die Nervosität. Kann man das wirklich mit Yoga in Griff kriegen?
Danke für die Info aus RLP. Da werde ich mich nochmal umschauen. Wo kann man das für Hessen in Erfahrung bringen (außer vom polizei ärtzlichen Dienst) ? Sodas ich das Schwarz auf Weiß hab.
Danke für die Info aus RLP. Da werde ich mich nochmal umschauen. Wo kann man das für Hessen in Erfahrung bringen (außer vom polizei ärtzlichen Dienst) ? Sodas ich das Schwarz auf Weiß hab.
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Bist du in einem Studio angemeldet? Wenn ja, kann man das EKG dort +- sehr gut simulieren und auch noch 1,2 Stufen draufpacken.
Da du jetzt weißt, dass es nicht an deiner Fitness lag und du auch beim Arzt sonst alles geschafft hast. Dieser "Druck" im Kopf ist doch jetzt weg. Du weißt, du kannst es, trainierst noch zusätzlich dafür und gehst dann erneut hin.
Ich weiß, es sagt sich so leicht. Ich habe mir auch über alles Mögliche einen Kopf gemacht was sich dann als "unnötig" herausgestellt hat.
Ich drück dir die Daumen!
Da du jetzt weißt, dass es nicht an deiner Fitness lag und du auch beim Arzt sonst alles geschafft hast. Dieser "Druck" im Kopf ist doch jetzt weg. Du weißt, du kannst es, trainierst noch zusätzlich dafür und gehst dann erneut hin.
Ich weiß, es sagt sich so leicht. Ich habe mir auch über alles Mögliche einen Kopf gemacht was sich dann als "unnötig" herausgestellt hat.
Ich drück dir die Daumen!
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Gude,
ich hatte bei der hessischen Polizei genau das selbe Problem. Alles bestanden und dann beim EKG wegen Nervosität rausgeflogen.
Daraufhin habe ich ein halbes Jahr intensiv trainiert und auch mal was in Richtung Yoga versucht und obwohl ich im Training sogar immer bessere Werte erzielt habe, habe ich dann beim zweiten Arzttermin meinen Pulsrekord vom ersten Mal sogar noch geknackt.
Bin auch zum Kardiologen gerannt und habe ein gesundes und belastbares Herz attestiert bekommen, was die Polizei allerdings auch nicht interessiert hat.
Daher meine Tipps an dich:
Take it easy. Wenn du dich in die Sache reinsteigerst und zu viel darüber nachdenkst, dann hast du am Testtag vermutlich einen Ruhepuls von 180.
Kauf dir einen Pulsmesser mit Brustgurt und simuliere das EKG im Fitnessstudio immer wieder. Zeig dir selbst das du es kannst, dann hast du keinen Grund nervös zu sein.
Yoga ist (für mich) absoluter Käs. Wenn du jemand Spirituelles bist, der sein Chi kanalisieren kann versuch es ruhig, aber wenn du eher ein rationaler Typ bist, würde ich dir autogenes Training empfehlen. Google das mal. Mir hat es geholfen.
Oh und lass dir dein Leben nicht von Leuten madig reden, die meinen wer schon beim EKG nervös wird hat, bei der Polizei nichts verloren. Wenn einem etwas wichtig ist, wird man halt nervös.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Arzt/Training.
LG
PS: Die Bundespolizei testet beim Arzt nur die Gesundheit, nicht aber die Belastbarkeit des Herzens.
ich hatte bei der hessischen Polizei genau das selbe Problem. Alles bestanden und dann beim EKG wegen Nervosität rausgeflogen.
Daraufhin habe ich ein halbes Jahr intensiv trainiert und auch mal was in Richtung Yoga versucht und obwohl ich im Training sogar immer bessere Werte erzielt habe, habe ich dann beim zweiten Arzttermin meinen Pulsrekord vom ersten Mal sogar noch geknackt.
Bin auch zum Kardiologen gerannt und habe ein gesundes und belastbares Herz attestiert bekommen, was die Polizei allerdings auch nicht interessiert hat.
Daher meine Tipps an dich:
Take it easy. Wenn du dich in die Sache reinsteigerst und zu viel darüber nachdenkst, dann hast du am Testtag vermutlich einen Ruhepuls von 180.
Kauf dir einen Pulsmesser mit Brustgurt und simuliere das EKG im Fitnessstudio immer wieder. Zeig dir selbst das du es kannst, dann hast du keinen Grund nervös zu sein.
Yoga ist (für mich) absoluter Käs. Wenn du jemand Spirituelles bist, der sein Chi kanalisieren kann versuch es ruhig, aber wenn du eher ein rationaler Typ bist, würde ich dir autogenes Training empfehlen. Google das mal. Mir hat es geholfen.
Oh und lass dir dein Leben nicht von Leuten madig reden, die meinen wer schon beim EKG nervös wird hat, bei der Polizei nichts verloren. Wenn einem etwas wichtig ist, wird man halt nervös.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Arzt/Training.
LG
PS: Die Bundespolizei testet beim Arzt nur die Gesundheit, nicht aber die Belastbarkeit des Herzens.
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- Cadet
- Beiträge: 1
- Registriert: Di 13. Dez 2016, 12:21
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Nachdem man beim EKG durchgefallen ist, bekommt man eine Auflage. Wenn man diese auch nicht besteht, kann man sich dann nochmal bewerben?
Wird dann im zweiten Anlauf der komplette Test gefordert oder nur die komplette ärztliche Untersuchung?
Wird dann im zweiten Anlauf der komplette Test gefordert oder nur die komplette ärztliche Untersuchung?
Re: Beim Belastungs-EKG durchgefallen / Tipps für Training?
Wenn man es im zweiten Anlauf nicht besteht (es wird nur das EKG getestet), darf man sich (laut Arzt) nicht mehr bewerben.
Kenne allerdings auch Leute, die hatten 3 Versuche.
Kenne allerdings auch Leute, die hatten 3 Versuche.
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