Also wenn ich mir den Test der BFE bei uns anschaue, liegt Vladdi mit dem, was man für Kraft und Ausdauer trainieren sollte (Klimmzüge, Bankdrücken, Lauf unter Vollschutz), nicht verkehrt.Kaeptn_Chaos hat geschrieben:Dubiose Behauptungen werden durch zahlreiche Wiederholungen nicht wahrer, Milker.
BFE Auswahlverfahren
Moderator: copgun
Re: BFE Auswahlverfahren
Gruß
MICHI
Take care and have fun!
MICHI
Take care and have fun!
Re: BFE Auswahlverfahren
Das ist doch alles Kaffeesatzleserei, jede Einheit macht es anders. Jede Einheit legt andere Schwerpunkte.
Egal bei welcher Dienststelle: Persönliches Vorstellen und Fragen zeigt Engagement und Interesse. Gleichzeitig hat die Dienststelle schon mal ein Gesicht zum Namen und Fragen schadet nie.
Die besten Infos bekommt man nicht im Internet, sondern im Kraftraum der Dienststelle (sozialer Ort ).
Egal bei welcher Dienststelle: Persönliches Vorstellen und Fragen zeigt Engagement und Interesse. Gleichzeitig hat die Dienststelle schon mal ein Gesicht zum Namen und Fragen schadet nie.
Die besten Infos bekommt man nicht im Internet, sondern im Kraftraum der Dienststelle (sozialer Ort ).
-
- Constable
- Beiträge: 44
- Registriert: Fr 26. Dez 2014, 17:12
Re: BFE Auswahlverfahren
Grüß dich,
sportlich gesehen kannst du dich ganz gut vorbereiten, indem du ein gewisses Spektrum abdeckst.
Die genauen Eigenheiten der BFE in Hessen sind mir zwar nicht geläufig, spielt aber auch keine Rolle.
Grundsätzlich musst du 3 Komponenten berücksichtigen: Kraft/Kraftausdauer-Kondition-Einsatztraining
Kraft/Kraftausdauer:
Einfaches Ganzkörpertraining 3 mal die Woche, exemplarisch Mo, Mi, Fr;
Einheit A Maximalkraft Klimmzüge (ggf mit Zusatzgewicht), Dips (ggf mit Zusatzgewicht), Kniebeuge, Schulterdrücken und Kreuzheben. Jeweils 3x5 Wiederholungen, Kreuzheben 3x3 Wiederholungen.
Einheit B Kraftausdauer Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken. 3x>20, bei Klimmzügen maximal mögliche Anzahl.
Jeden Trainingstag wechselst du die Einheit, sprich Mo A, Mi B, Fr A, Mo B, Mi A, Fr B.........
Kondition:
3 mal die Woche laufen, hier bieten sich die Pausentage an, sprich: Di, Do, Sa.
2 Tage Grundlagenausdauer, sprich im niedrigen Pulsbereich joggen gehen, 45 - 60 Minuten reichen für den Anfang.
Einen Tag HIIT-Training (High Intensity Intervall) z.b fliegende 50er oder 1 min joggen 30 sek sprinten im Wechsel 30 Minuten lang.
Einsatztraining:
2-3 Tage die Woche, wie es dir am Besten passt, ausgenommen Sonntag.
Übungsinhalt: Beinarbeit, Meidbewegungen, Jab, Cross, Hook, Uppercut, Lowkick, Fußstoß, Kniestoß, Passiv-und Aktivblock;
Zu-Boden-bringen: Such dir für jede Position, sprich nach vorne, seitlich, nach hinten 1-2 Techniken raus und übe die bis du sie im Schlaf kannst.
Abschließend noch verschiedene Fixierungen und Hebel.
Wenn du das 6 Monate durchziehst bist du fit fürs EAV und die Verwendungsfortbildung.
sportlich gesehen kannst du dich ganz gut vorbereiten, indem du ein gewisses Spektrum abdeckst.
Die genauen Eigenheiten der BFE in Hessen sind mir zwar nicht geläufig, spielt aber auch keine Rolle.
Grundsätzlich musst du 3 Komponenten berücksichtigen: Kraft/Kraftausdauer-Kondition-Einsatztraining
Kraft/Kraftausdauer:
Einfaches Ganzkörpertraining 3 mal die Woche, exemplarisch Mo, Mi, Fr;
Einheit A Maximalkraft Klimmzüge (ggf mit Zusatzgewicht), Dips (ggf mit Zusatzgewicht), Kniebeuge, Schulterdrücken und Kreuzheben. Jeweils 3x5 Wiederholungen, Kreuzheben 3x3 Wiederholungen.
Einheit B Kraftausdauer Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeuge, Kreuzheben, Schulterdrücken. 3x>20, bei Klimmzügen maximal mögliche Anzahl.
Jeden Trainingstag wechselst du die Einheit, sprich Mo A, Mi B, Fr A, Mo B, Mi A, Fr B.........
Kondition:
3 mal die Woche laufen, hier bieten sich die Pausentage an, sprich: Di, Do, Sa.
2 Tage Grundlagenausdauer, sprich im niedrigen Pulsbereich joggen gehen, 45 - 60 Minuten reichen für den Anfang.
Einen Tag HIIT-Training (High Intensity Intervall) z.b fliegende 50er oder 1 min joggen 30 sek sprinten im Wechsel 30 Minuten lang.
Einsatztraining:
2-3 Tage die Woche, wie es dir am Besten passt, ausgenommen Sonntag.
Übungsinhalt: Beinarbeit, Meidbewegungen, Jab, Cross, Hook, Uppercut, Lowkick, Fußstoß, Kniestoß, Passiv-und Aktivblock;
Zu-Boden-bringen: Such dir für jede Position, sprich nach vorne, seitlich, nach hinten 1-2 Techniken raus und übe die bis du sie im Schlaf kannst.
Abschließend noch verschiedene Fixierungen und Hebel.
Wenn du das 6 Monate durchziehst bist du fit fürs EAV und die Verwendungsfortbildung.
Re: BFE Auswahlverfahren
Wer den Aufwand benötigt, um sich für eine BFE fit zu mache, sollte sich dann schon mal Gedanken machen, ob es dort überhaupt für ihn richtig wäre.
Selbst der sportliche Teil im Auswahlverfahren für ein SEK erfordert keine Superleistungen und ist mit normaler Vorbereitung machbar.
Die wenigsten scheiterrn nicht beim Sportteil.
Selbst der sportliche Teil im Auswahlverfahren für ein SEK erfordert keine Superleistungen und ist mit normaler Vorbereitung machbar.
Die wenigsten scheiterrn nicht beim Sportteil.
Gruß
MICHI
Take care and have fun!
MICHI
Take care and have fun!
Re: BFE Auswahlverfahren
Ich denke auch, dass 9 Sporteinheiten pro Woche etwas zu hoch gegriffen ist.
Allgemein sollten 3.000 Meter im 12 Minuten Lauf eine gute Basis sein.
Liegestütze und Klimmzüge kann man toll in Lauftraining, Konditionstraining einbauen
Grundfertigekeiten ETR sollten da sein. Geht man in den Boxclub ersetzt das möglicherweise Lauf-/ Krafteinheiten.
Fit ja
Übertreiben muss man es eigentlich nicht
Ich denke, dass das auch für die hessische BFE gilt
By that way
Kreuzheben wird völlig überbewertet.... außer man geht auf Kraftwettkämpfe...
Allgemein sollten 3.000 Meter im 12 Minuten Lauf eine gute Basis sein.
Liegestütze und Klimmzüge kann man toll in Lauftraining, Konditionstraining einbauen
Grundfertigekeiten ETR sollten da sein. Geht man in den Boxclub ersetzt das möglicherweise Lauf-/ Krafteinheiten.
Fit ja
Übertreiben muss man es eigentlich nicht
Ich denke, dass das auch für die hessische BFE gilt
By that way
Kreuzheben wird völlig überbewertet.... außer man geht auf Kraftwettkämpfe...
Re: BFE Auswahlverfahren
"By that way" ist Kreuzheben eine der effektivsten Grundübungen die man machen kann. Kommentiere doch bitte nichts zu Gefilden von denen du absolut keine Ahnung hast.
- PotionMaster
- Deputy Inspector
- Beiträge: 2750
- Registriert: Di 1. Aug 2006, 00:00
-
- Constable
- Beiträge: 44
- Registriert: Fr 26. Dez 2014, 17:12
Re: BFE Auswahlverfahren
@Michi
das es für das EAV hochgegriffen ist, da geb ich dir recht.
Gibt es in Hessen dann keine längere Verwendungsfortbildung?
Bei mir (Bund) kommt erst eine zweiwöchige Einführungsfortbildung an deren Ende das eigentliche EAV stattfindet.
Bei Bestehen gehts dann für 9 Wochen in die Verwendungsfortbildung, bei der u.a. der sportliche Teil ähnlich ausgestaltet wird wie bei meinem Vorschlag oben.
Da würde es meiner Meinung nach nicht schaden, sich schonmal an das Pensum zu gewöhnen.
@vladdi
Krafttraining scheint nicht so deins zu sein
das es für das EAV hochgegriffen ist, da geb ich dir recht.
Gibt es in Hessen dann keine längere Verwendungsfortbildung?
Bei mir (Bund) kommt erst eine zweiwöchige Einführungsfortbildung an deren Ende das eigentliche EAV stattfindet.
Bei Bestehen gehts dann für 9 Wochen in die Verwendungsfortbildung, bei der u.a. der sportliche Teil ähnlich ausgestaltet wird wie bei meinem Vorschlag oben.
Da würde es meiner Meinung nach nicht schaden, sich schonmal an das Pensum zu gewöhnen.
@vladdi
Krafttraining scheint nicht so deins zu sein
- very
- Deputy Inspector
- Beiträge: 8051
- Registriert: Di 25. Apr 2006, 00:00
- Wohnort: da, wos laut challenger am schönsten ist.....
Re: BFE Auswahlverfahren
Gott, ist das wieder gruselig hier!
@TE: Du studierst in Kassel? Dann geh in einer ruhigen Minute mal bei der 48 vorbei, die können Dich mit Informationen versorgen. Auf der Wache sollte wochentags zwischen 07:00 Uhr und 16:00 Uhr jemand Rede und Antwort stehen können. Die Wahrscheinlichkeit, nach erfolgreichem EAV und der Ausbildung dort auch Dienst zu versehen, ist aber recht gering. Da mach Dich mal eher auf eine der BFEen im Rhein-Main-Gebiet gefasst.
@TE: Du studierst in Kassel? Dann geh in einer ruhigen Minute mal bei der 48 vorbei, die können Dich mit Informationen versorgen. Auf der Wache sollte wochentags zwischen 07:00 Uhr und 16:00 Uhr jemand Rede und Antwort stehen können. Die Wahrscheinlichkeit, nach erfolgreichem EAV und der Ausbildung dort auch Dienst zu versehen, ist aber recht gering. Da mach Dich mal eher auf eine der BFEen im Rhein-Main-Gebiet gefasst.
"In den Krimis wird aber nicht gezeigt, dass man vielen Schutzpolizisten die Arbeit bei der Kripo als Sanktion androhen könnte.
Für weitere Fragen diesbezüglich bitte auch die Suchfunktion nutzen."
Kaeptn_Chaos, Juli 2008
Für weitere Fragen diesbezüglich bitte auch die Suchfunktion nutzen."
Kaeptn_Chaos, Juli 2008
Re: BFE Auswahlverfahren
Es gibt Pro und Contra
Meinugsvielfalt und Meinungsfreiheit
Oft ist in der Sache nicht ein Standpunkt ultimativ richtig, sondern finden sich in den Argumenten und Gegenargumenten begründete und richtige Ansichten
Interessant wie hier - in einem Polizeiforum - andere Meinungen "abgebügelt" werden.
Btw
Ich schrieb nicht falsch, schlecht - sondern überbewertet.
Wer will kann sich mit der Sache mal beschäftigen. Aufgrund der Art und Weise wie hier kommuniziert wird, werde ich dazu nichts weiter ausführen.
Meinugsvielfalt und Meinungsfreiheit
Oft ist in der Sache nicht ein Standpunkt ultimativ richtig, sondern finden sich in den Argumenten und Gegenargumenten begründete und richtige Ansichten
Interessant wie hier - in einem Polizeiforum - andere Meinungen "abgebügelt" werden.
Btw
Ich schrieb nicht falsch, schlecht - sondern überbewertet.
Wer will kann sich mit der Sache mal beschäftigen. Aufgrund der Art und Weise wie hier kommuniziert wird, werde ich dazu nichts weiter ausführen.
- very
- Deputy Inspector
- Beiträge: 8051
- Registriert: Di 25. Apr 2006, 00:00
- Wohnort: da, wos laut challenger am schönsten ist.....
Re: BFE Auswahlverfahren
Juhuuuu!
"In den Krimis wird aber nicht gezeigt, dass man vielen Schutzpolizisten die Arbeit bei der Kripo als Sanktion androhen könnte.
Für weitere Fragen diesbezüglich bitte auch die Suchfunktion nutzen."
Kaeptn_Chaos, Juli 2008
Für weitere Fragen diesbezüglich bitte auch die Suchfunktion nutzen."
Kaeptn_Chaos, Juli 2008
Re: BFE Auswahlverfahren
Alle 5 BFE'n in Hessen (58 und 68 zähle ich mal zusammen, da eine Dienststelle) haben ihr eigenes Auswahlverfahren, die zwar recht ähnlich sind, sich aber doch Unterscheiden.
Sporttest sieht im Normalfall einen Parcours, Kraftausdauer (Liegestütze, Klimmzüge/Klimmhang usw) und einen Laufteil vor. Wie gesagt, die einzelnen Komponenten sind aber unterschiedlich.
Ruf am Besten auf den Dientststellen an, informier dich darüber oder vereinbare einen persönlichen Termin. Ist nur gut, wenn dein Gesicht bekannt ist ;)
Sporttest sieht im Normalfall einen Parcours, Kraftausdauer (Liegestütze, Klimmzüge/Klimmhang usw) und einen Laufteil vor. Wie gesagt, die einzelnen Komponenten sind aber unterschiedlich.
Ruf am Besten auf den Dientststellen an, informier dich darüber oder vereinbare einen persönlichen Termin. Ist nur gut, wenn dein Gesicht bekannt ist ;)
Re: BFE Auswahlverfahren
Moin,
zusätzlich zu dem, was Truthahn schon geschrieben hat, grundsätzlicher Ablauf
#1 Computertest (Hesse/Schrader)
#2 Sporttest
#3 Szenarien
#4 Einzelgespräch
#* teilweise Test der Schiessfertigkeiten / Waffenhandling
Besuche die Infotage, da wird das EAV haarklein durchgegangen, man kann u.a. sogar die Parcours testweise durchlaufen. Intranet hilft hier mit Infos und Kontakten gut weiter.
cheers
zusätzlich zu dem, was Truthahn schon geschrieben hat, grundsätzlicher Ablauf
#1 Computertest (Hesse/Schrader)
#2 Sporttest
#3 Szenarien
#4 Einzelgespräch
#* teilweise Test der Schiessfertigkeiten / Waffenhandling
Besuche die Infotage, da wird das EAV haarklein durchgegangen, man kann u.a. sogar die Parcours testweise durchlaufen. Intranet hilft hier mit Infos und Kontakten gut weiter.
cheers
Wer ist online?
Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 8 Gäste
- Menü
- Neue Mitglieder
- Benutzername Registriert
AdventuresInHiFi 29 Mär
BerndKuster 28 Mär
frenzY 24 Mär
vivienbmn 22 Mär
RalphWerner 22 Mär
Stellatimberlake4 21 Mär
burgwächter 19 Mär
KonstantinPi 18 Mär
- Top Poster
- CopZone Spende