Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Informationen zur Einstellung und Ausbildung der Bundespolizei!

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Andre68
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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Andre68 » So 14. Feb 2016, 19:09

Nein, echt keinem. :neutral:
Nach dem Standweitsprung wurden aber erneut zwei Teilnehmer nachhause geschickt.

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yamaha2131
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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon yamaha2131 » So 14. Feb 2016, 20:45

Naja dann hast den Sporttest ja bestanden und wirst bald die Einladung zum Gespräch bekommen :)

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Andre68 » So 14. Feb 2016, 21:34

Hoffentlich! :) trotzdem fraglich warum die das so machen...

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HendrikG
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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon HendrikG » So 14. Feb 2016, 22:18

Hallo Leute,

ich hatte ebenfalls am 13.02.2016 mein EAV in Oerlenbach.
Ich kann euch wirklich raten das Training auf den Sporttest nicht zu vernachlässigen.
Ich war der Meinung sportlich in ausreichender Verfassung für diesen Test zu sein.
Am Prüfungstag aber bemerkte ich schnell, dass die Aufgaben im Sporttest ohne vorherige Übung (wie bei mir der Fall) echt schwer zu bewältigen waren.
Ich wünsche jedem der diesen Test noch vor sich hat viel Erfolg. Mit etwas Übung ist er sicherlich gut zu bestehen. :zustimm:

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Sbirro81 » Mo 15. Feb 2016, 02:57

Wie lange hat es gedauert bis ihr eine Einladung bekommen habt??

Gast

Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Gast » Mo 15. Feb 2016, 13:33

Seit wann muss man nach Misslingen von Standweitsprung nachhause gehen?

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon R3MiiQz » Mo 15. Feb 2016, 13:40

Hallo zusammen,
wäre echt cool, wenn diejenigen, die vor kurzem den Test bei der BPOL für den mD absolviert haben, kurz Ihre Erfahrungen zum Diktat und Sporttest schreiben könnten. Evtl. wie man sich auf das Diktat am Besten vorbereiten sollte? (natürlich detailierten Angaben zum Test)
Es gibt bereits mehrere Erfahrungsberichte, aber lieber zu viel als zu wenig! :polizei1: VG Don

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon AndyXY » Mo 15. Feb 2016, 19:41

Tach, Freitag bin ich dran, dann bekommst bescheid wie es war ;)

Des mit dem Standweitsprung ist mir neu ;-(

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Andre68 » Mo 15. Feb 2016, 20:25

Sbirro81 hat geschrieben:Wie lange hat es gedauert bis ihr eine Einladung bekommen habt??
Leider habe ich noch keine Einladung bekommen. Uns wurde gesagt, dass sie spätestens am Dienstag per Mail kommt. Ansonsten kommt die Absage per Post.
Nima0308 hat geschrieben:Seit wann muss man nach Misslingen von Standweitsprung nachhause gehen?
Mein Fehler. Sie mussten uns nach den Liegestützen verlassen. Da sie anscheinend zu wenige Punkte erreicht haben, und somit mit dem Cooper Test nicht mehr ausgleichen konnten. Das hat nichts mit den einzelnen Disziplinen zu tun.
R3MiiQz hat geschrieben:Hallo zusammen,
wäre echt cool, wenn diejenigen, die vor kurzem den Test bei der BPOL für den mD absolviert haben, kurz Ihre Erfahrungen zum Diktat und Sporttest schreiben könnten. Evtl. wie man sich auf das Diktat am Besten vorbereiten sollte? (natürlich detailierten Angaben zum Test)
Es gibt bereits mehrere Erfahrungsberichte, aber lieber zu viel als zu wenig! :polizei1: VG Don
Ich kann den bereits vorhandenen Erfahrungsberichten nichts mehr hinzufügen. Der Sporttest läuft genauso ab wie hier und auf der Seite der Bundespolizei beschrieben. Vom Niveau her ähnelt das Diktat, dem Übungsdiktat auf der Karriere Seite der Bundespolizei. Ansonsten würde ich dir raten "das" und "dass" zu üben, sowie Groß und Kleinschreibung. Detaillierte Angaben kann ich dir leider nicht geben. Sofern man einigermaßen die Deutsche Rechtschreibung beherrscht, sollte das gar kein Problem sein.

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon R3MiiQz » Mo 15. Feb 2016, 21:13

AndyXY hat geschrieben:Tach, Freitag bin ich dran, dann bekommst bescheid wie es war ;)

Des mit dem Standweitsprung ist mir neu ;-(

Perfekt! Danke dir! ;)

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon R3MiiQz » Mo 15. Feb 2016, 21:17

R3MiiQz hat geschrieben:Hallo zusammen,
wäre echt cool, wenn diejenigen, die vor kurzem den Test bei der BPOL für den mD absolviert haben, kurz Ihre Erfahrungen zum Diktat und Sporttest schreiben könnten. Evtl. wie man sich auf das Diktat am Besten vorbereiten sollte? (natürlich detailierten Angaben zum Test)
Es gibt bereits mehrere Erfahrungsberichte, aber lieber zu viel als zu wenig! :polizei1: VG Don
Ich kann den bereits vorhandenen Erfahrungsberichten nichts mehr hinzufügen. Der Sporttest läuft genauso ab wie hier und auf der Seite der Bundespolizei beschrieben. Vom Niveau her ähnelt das Diktat, dem Übungsdiktat auf der Karriere Seite der Bundespolizei. Ansonsten würde ich dir raten "das" und "dass" zu üben, sowie Groß und Kleinschreibung. Detaillierte Angaben kann ich dir leider nicht geben. Sofern man einigermaßen die Deutsche Rechtschreibung beherrscht, sollte das gar kein Problem sein.[/quote]

Hey, danke für deine schnelle Rückmeldung!
Ich meinte natürlich KEINE detaillierten Testinhalte zum Test! :polizei1: VG Don

Gast

Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Gast » Mo 15. Feb 2016, 22:14

Andre68 hat geschrieben:
Sbirro81 hat geschrieben:Wie lange hat es gedauert bis ihr eine Einladung bekommen habt??
Leider habe ich noch keine Einladung bekommen. Uns wurde gesagt, dass sie spätestens am Dienstag per Mail kommt. Ansonsten kommt die Absage per Post.
Nima0308 hat geschrieben:Seit wann muss man nach Misslingen von Standweitsprung nachhause gehen?
Mein Fehler. Sie mussten uns nach den Liegestützen verlassen. Da sie anscheinend zu wenige Punkte erreicht haben, und somit mit dem Cooper Test nicht mehr ausgleichen konnten. Das hat nichts mit den einzelnen Disziplinen zu tun.

Super!!! Hast mir ein Schrecken eingejagt :flehan:
Bin in allem ganz okay. Nur den Sprung schaffe ich nicht. Kriege gerade mal so 2,15m.
Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich es bessern kann ?
R3MiiQz hat geschrieben:Hallo zusammen,
wäre echt cool, wenn diejenigen, die vor kurzem den Test bei der BPOL für den mD absolviert haben, kurz Ihre Erfahrungen zum Diktat und Sporttest schreiben könnten. Evtl. wie man sich auf das Diktat am Besten vorbereiten sollte? (natürlich detailierten Angaben zum Test)
Es gibt bereits mehrere Erfahrungsberichte, aber lieber zu viel als zu wenig! :polizei1: VG Don
Ich kann den bereits vorhandenen Erfahrungsberichten nichts mehr hinzufügen. Der Sporttest läuft genauso ab wie hier und auf der Seite der Bundespolizei beschrieben. Vom Niveau her ähnelt das Diktat, dem Übungsdiktat auf der Karriere Seite der Bundespolizei. Ansonsten würde ich dir raten "das" und "dass" zu üben, sowie Groß und Kleinschreibung. Detaillierte Angaben kann ich dir leider nicht geben. Sofern man einigermaßen die Deutsche Rechtschreibung beherrscht, sollte das gar kein Problem sein.

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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Hennessy » Di 16. Feb 2016, 06:09

Meine erfahrung :gruebel: beim EAV # 1 mittlerer dienst in swisttal,
bestehend aus dem schriftlichen teil 1 diktat und teil 2 sport

- am 7.12.15 :verweis: bekamm ich die eingangsbestätigung per e-mail nach 5 tagen, inklusive wochenende

- am 11.01.16 :verweis: bekamm ich die e-mail das ich für das EAV vorgesehen bin

- am 13.01.16 :verweis: ging die e-mail mit dem Termin für das EAV schriftlicher teil & sportlicher teil ein



Ich sollte am 27.01.16 um 9:15 uhr in swisttal erscheinen. Aufgestanden bin ich um 5 uhr, in düsseldorf, damit ich schon um 7:30 uhr da bin. Da die bahn wie vorhergesehen verspätungen und komplikationen ohne ende hatte :applaus: , bin ich sehr knapp angekommen, erst um 9 uhr statt wie geplant 7:30 uhr. Also erfahrung # 1 geht vom schlechtesten aus und plant die reise dorthin mit genug Spielraum.
Ich war schließlich der vorletzte der ankam und nach dem der pförtner mir beschrieben hat wie ich zum bewerberwarteraum komme, kamm auch schon der prüfer um 9:15 uhr, der mit uns in ein (wie in der schule) klassenraum ging.

Angefangen mit dem diktat. Dieser super nette mensch hat zunächst einmal die sportzettel engesammelt die man unterschreiben musste, dass man fit genug ist um am sporttest teilzunehmen. Ansonsten auf eigene gefahr und ein zettel für die erstattung der reisekosten.

- Ablauf des Diktates. man durfte sogar 26 fehler haben, :gaga: ich weiß nicht wieso, ob es vllt daran lag das es ein größeres diktat war, aber es waren echt 26 fehler die man sich erlauben konnte. Der text wurde einmal laut vorgelesen, (gut zuhören,man kann genau hören wo ein koma hinkam) dann ging es ans schreiben. Der erste satz wurde nochmal komplett vorgelesen und danach wurde der satz in stücke vorgelesen welche der polizist mehrmals wiederholt hat. Für die speziellen fälle unter uns hat er es sogar 3-4 mal wiederholt. Man konnte auch die hand heben wenn man etwas nicht verstanden hatte. Danach wurde der satz nochmal komplett vorgelesen und der nächste satz kamm dran usw...... Am ende wurde der text nochmal komplett vorgelesen und man hatte 3 min zeit nochmal alles zu korrigieren. Abgeben, raum verlassen, 30-45 min pause, man konnte in die kantine wenn man mochte oder sich die beine vertreten. Um 11 uhr haben wir uns dann im bewerberraum wiedergefunden. Der nette polizist kamm und musste 4-5 leute von uns entbehren, der rest blieb im raum. Die 4-5 leute hatten das diktat leider nicht geschafft und mussten wieder gehen.
Danach hat der polizist uns aus dem raum geholt und uns gratuliert, beschrieben wo die sporthalle ist und uns dorthin zitiert, wo wir uns dann schonmal umziehen sollten.
Ich empfehle euch das diktat von der website http://www.komm-zur-bundespolizei.de anzuschauen und 2-3 mal zu proben, besonders 1 tag bevor ihr anreist. Es ist nicht das gleiche, aber das diktat welches wir hatten war zu 20-25% ähnlich wie dieses. Es waren kaum fremdwörter vorhanden, eigentlich keine. Nichtsss spezielles, übt echt einfach wie schon empfohlen: groß & kleinschreibung, komasetzen, zusammmen und getrenntschreiben und ss oder ß. Es war ein mix aus all diesen themen im gesundem gleichgewicht. Ich war nieee gut in deutsch und habe immer dumme unnötige kleine fehler gemacht. Ich habe 1 monat bevor ich das diktat geschrieben habe anfangs 2-3 diktate am tag bei http://www.diktat-truhe.de gelernt. Mit 1-2 tagen pause. lest die regeln auf dieser website und macht dann die probediktate dazu. Ich habe fast alle einmal geschrieben. Diktate für klasse 9-10 natürlich. Außerdem war ich ganz am anfang sehr angespannt, mein puls ging etwas höher, aber als ich gemerkt habe wie locker der polizist das diktat diktiert und das er es so oft wiederholt hat, hat er mir echt die angst genommen und ich wurde richtig locker und habe mir sogar bewusst zeit beim schreiben gelassen. Geht aber trotzdem nicht vom besten aus. Jeder hat und überall gibt es gute und schlechte tage, also wer sagt das es pauschal immer so ist wie ich es hier beschreibe :!: :?:

- Kastenbumerangtest. Nachdem wir fertig umgezogen waren, sind wir auch direkt in die sporthalle gegangen, wo der prüfer mit einem weiteren kollegen dazu kamm. Der kastenbumerangtest war schon aufgebaut. Wir bekammen alle eine weste mit einer nummer drauf. Und es wurde nochmal gezeigt wie man den KBT auszuführen hat , sowie no go's. Jeder musste den raum verlassen bis auf ein prüfling. Der polizist hat ein aufgefordert im Kopf nochmal den ablauf durchzugehen. Man sagt ok, er zählt 3-2-1 und los. Mindestens --> Jungs 18 sekunden / mädchen 21 sekunden. Sollte man bei 1 oder 2 herausforderungen die mindestpunktzahl nicht schaffen, musste man um so mehr punkte in den anderen disziplinen holen.

- Standweitsprung. Auf ungefähr 8 cm dicken sportmatten, wie man sie aus dem sportunterricht kennt. Es ist nur ein gerücht in meinen augen, dass die sportmatten angeblich sprungkraft absorbieren. Ich bin genau so schlecht gesprungen wie auf hartem boden :polizei3: also bildet euch da nichts ein, so ist das nunmal und ihr müsst damit klar kommen. Beim standweitsprung mussten wir nicht alle die halle verlassen, jeder hatte 2 versuche. Erst hat jeder sein ersten sprung gemacht und danach jeder sein zweiten. Berührt aufgarkeinfall die linie, lieber ein paar cm von der linie weg stehen, als um jeden kleinen cm zu kämpfen und am ende die linie beim absprung zu berühren. Beim landen nicht nach hinten fallen und kein schritt zur seite machen. Am besten absprung, landen und 2 schritte nach vorne gehen :zustimm: mindestens --> jungs 2,20 m / frauen 1,80 m

- Liegestütze. Alle mussten den raum wieder verlassen und jeder wurde einzeln dran genommen. Zuvor gab es ein kleines brifing, wie die liegestütze auszuführen sind. Man musste ein probeliegestütz machen und wenn dann alles sauber war, durfte man direkt durchziehen und so viele liegestütze raushauen wie man nur kann. Bitte sehrrrr sauber ausführen. Also immer darauf achten :lupe: das ihr so tief geht, dass ihr mit der nase knapp den boden berührt, oder das die arme einen sauberen rechten winkel ergeben. Beim hochdrücken die arme KOMPLETT bis zum anschlag ausstrecken. Mindestens --> Jungs 23 stück / frauen 7 stück

- Cooperlauf. Die hälfte verließ den raum und die andere hälfte musste rennen. Wir waren beim sporttest 15 männer und 1 mädchen. In 12 min so weit laufen wie man nur kann. Mindestens --> männer 2,4 km / frauen 2 km. Wer in den anderen übungen nicht die mindestpunktzahl erreicht hatte und dies nicht schon durch eine andere übung ausgleichen konnte, dem wurde mitgeteilt wie viel man rennen musste um noch zu bestehen. Meinche mussten bis zu 2,8 km laufen um noch zu bestehen. Man sollte nicht zu schnell laufen und versuchen konstant zu laufen, aber ein tick schneller als es ein lieb wäre. Viele sagen das es in der sporthalle schwieriger wäre zu joggen. Ich bin im freien nicht wirklich viel mehr gejoggt als in der halle oder im fitnessstudio auf dem laufband. Es ist einfach nur erfrischender druaßen zu laufen. Macht euch den kopf was das betriftt nicht kaputt.

Ich habe 2 monate davor schon angefangen zu joggen und meine brust auf vordermann gebracht. Ich habe 60% meines körpergewichts genommen und das auf der hantelbank trainiert, damit es wie liegestütze sind. Danach habe ich das gewicht so eingestellt das ich 6-8 wiederholungen schaffe x 4-5 sätze. Dazu ein bischen squats, also pomuskel und beintraining. Joggen war ich auf dem laufband, 1 tag joggen, ein tag pause, ein tag joggen , zwei tage pause, je nach lust und laune. Holt euch die nike app für das handy und geht auch draußen joggen.

Als wir fertig waren gab es wieder 30-45 min pause und wir haben uns wieder im bewerberraum getroffen. 4 leute hatten den sporttest nicht bestanden und wir waren am ende nur noch 12 leute die bestanden haben, von anfangs 20 bewerbern. Man hat uns wieder in den klassenraum geholt und uns wurde gratuliert. Es wurden termine für die Vorstellungsgespräche festgelegt und uns wurden tipps gegeben, wie wir uns auf das Vorstellungsgespräch vorbereiten können, was ungefähr drin vorkommt und worauf zu achten ist.
Am nächsten tag morgens um 9 uhr kamm auch schon die bestätigungs e-mail für das vorstellungsgespräch, die man selbst auch wiederum bestätigen musste. Nun warte ich auf mein Vorstellungsgespräch welches anfang märz stattfindet.

Ich wünsche euch viel kraft und power und natürlich erfolg. Wer kämpft, der wird es auch schaffen. Lest euch hier im forum durch, die ganzen themen und antworten geht alles mal durch. Liket die karriere seite der bundespolizei auf facebook und geht denen da mal ein bischen auf die nerven mit euren fragen und anliegen. Schaut regelmäßig deren beiträge, die posten auch tipps zum EAV und lest dort die kommentare auch durch und kommentiert selbst. Studiert die seite http://www.komm-zur-bundespolizei.de und ihr müsstet top vorbereitete kampfmaschinen sein :sauer: :sauer: :sauer:

Gast

Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon Gast » Di 16. Feb 2016, 16:27

Hennessy hat geschrieben:Meine erfahrung :gruebel: beim EAV # 1 mittlerer dienst in swisttal,
bestehend aus dem schriftlichen teil 1 diktat und teil 2 sport

- am 7.12.15 :verweis: bekamm ich die eingangsbestätigung per e-mail nach 5 tagen, inklusive wochenende

- am 11.01.16 :verweis: bekamm ich die e-mail das ich für das EAV vorgesehen bin

- am 13.01.16 :verweis: ging die e-mail mit dem Termin für das EAV schriftlicher teil & sportlicher teil ein



Ich sollte am 27.01.16 um 9:15 uhr in swisttal erscheinen. Aufgestanden bin ich um 5 uhr, in düsseldorf, damit ich schon um 7:30 uhr da bin. Da die bahn wie vorhergesehen verspätungen und komplikationen ohne ende hatte :applaus: , bin ich sehr knapp angekommen, erst um 9 uhr statt wie geplant 7:30 uhr. Also erfahrung # 1 geht vom schlechtesten aus und plant die reise dorthin mit genug Spielraum.
Ich war schließlich der vorletzte der ankam und nach dem der pförtner mir beschrieben hat wie ich zum bewerberwarteraum komme, kamm auch schon der prüfer um 9:15 uhr, der mit uns in ein (wie in der schule) klassenraum ging.

Angefangen mit dem diktat. Dieser super nette mensch hat zunächst einmal die sportzettel engesammelt die man unterschreiben musste, dass man fit genug ist um am sporttest teilzunehmen. Ansonsten auf eigene gefahr und ein zettel für die erstattung der reisekosten.

- Ablauf des Diktates. man durfte sogar 26 fehler haben, :gaga: ich weiß nicht wieso, ob es vllt daran lag das es ein größeres diktat war, aber es waren echt 26 fehler die man sich erlauben konnte. Der text wurde einmal laut vorgelesen, (gut zuhören,man kann genau hören wo ein koma hinkam) dann ging es ans schreiben. Der erste satz wurde nochmal komplett vorgelesen und danach wurde der satz in stücke vorgelesen welche der polizist mehrmals wiederholt hat. Für die speziellen fälle unter uns hat er es sogar 3-4 mal wiederholt. Man konnte auch die hand heben wenn man etwas nicht verstanden hatte. Danach wurde der satz nochmal komplett vorgelesen und der nächste satz kamm dran usw...... Am ende wurde der text nochmal komplett vorgelesen und man hatte 3 min zeit nochmal alles zu korrigieren. Abgeben, raum verlassen, 30-45 min pause, man konnte in die kantine wenn man mochte oder sich die beine vertreten. Um 11 uhr haben wir uns dann im bewerberraum wiedergefunden. Der nette polizist kamm und musste 4-5 leute von uns entbehren, der rest blieb im raum. Die 4-5 leute hatten das diktat leider nicht geschafft und mussten wieder gehen.
Danach hat der polizist uns aus dem raum geholt und uns gratuliert, beschrieben wo die sporthalle ist und uns dorthin zitiert, wo wir uns dann schonmal umziehen sollten.
Ich empfehle euch das diktat von der website http://www.komm-zur-bundespolizei.de anzuschauen und 2-3 mal zu proben, besonders 1 tag bevor ihr anreist. Es ist nicht das gleiche, aber das diktat welches wir hatten war zu 20-25% ähnlich wie dieses. Es waren kaum fremdwörter vorhanden, eigentlich keine. Nichtsss spezielles, übt echt einfach wie schon empfohlen: groß & kleinschreibung, komasetzen, zusammmen und getrenntschreiben und ss oder ß. Es war ein mix aus all diesen themen im gesundem gleichgewicht. Ich war nieee gut in deutsch und habe immer dumme unnötige kleine fehler gemacht. Ich habe 1 monat bevor ich das diktat geschrieben habe anfangs 2-3 diktate am tag bei http://www.diktat-truhe.de gelernt. Mit 1-2 tagen pause. lest die regeln auf dieser website und macht dann die probediktate dazu. Ich habe fast alle einmal geschrieben. Diktate für klasse 9-10 natürlich. Außerdem war ich ganz am anfang sehr angespannt, mein puls ging etwas höher, aber als ich gemerkt habe wie locker der polizist das diktat diktiert und das er es so oft wiederholt hat, hat er mir echt die angst genommen und ich wurde richtig locker und habe mir sogar bewusst zeit beim schreiben gelassen. Geht aber trotzdem nicht vom besten aus. Jeder hat und überall gibt es gute und schlechte tage, also wer sagt das es pauschal immer so ist wie ich es hier beschreibe :!: :?:

- Kastenbumerangtest. Nachdem wir fertig umgezogen waren, sind wir auch direkt in die sporthalle gegangen, wo der prüfer mit einem weiteren kollegen dazu kamm. Der kastenbumerangtest war schon aufgebaut. Wir bekammen alle eine weste mit einer nummer drauf. Und es wurde nochmal gezeigt wie man den KBT auszuführen hat , sowie no go's. Jeder musste den raum verlassen bis auf ein prüfling. Der polizist hat ein aufgefordert im Kopf nochmal den ablauf durchzugehen. Man sagt ok, er zählt 3-2-1 und los. Mindestens --> Jungs 18 sekunden / mädchen 21 sekunden. Sollte man bei 1 oder 2 herausforderungen die mindestpunktzahl nicht schaffen, musste man um so mehr punkte in den anderen disziplinen holen.

- Standweitsprung. Auf ungefähr 8 cm dicken sportmatten, wie man sie aus dem sportunterricht kennt. Es ist nur ein gerücht in meinen augen, dass die sportmatten angeblich sprungkraft absorbieren. Ich bin genau so schlecht gesprungen wie auf hartem boden :polizei3: also bildet euch da nichts ein, so ist das nunmal und ihr müsst damit klar kommen. Beim standweitsprung mussten wir nicht alle die halle verlassen, jeder hatte 2 versuche. Erst hat jeder sein ersten sprung gemacht und danach jeder sein zweiten. Berührt aufgarkeinfall die linie, lieber ein paar cm von der linie weg stehen, als um jeden kleinen cm zu kämpfen und am ende die linie beim absprung zu berühren. Beim landen nicht nach hinten fallen und kein schritt zur seite machen. Am besten absprung, landen und 2 schritte nach vorne gehen :zustimm: mindestens --> jungs 2,20 m / frauen 1,80 m

- Liegestütze. Alle mussten den raum wieder verlassen und jeder wurde einzeln dran genommen. Zuvor gab es ein kleines brifing, wie die liegestütze auszuführen sind. Man musste ein probeliegestütz machen und wenn dann alles sauber war, durfte man direkt durchziehen und so viele liegestütze raushauen wie man nur kann. Bitte sehrrrr sauber ausführen. Also immer darauf achten :lupe: das ihr so tief geht, dass ihr mit der nase knapp den boden berührt, oder das die arme einen sauberen rechten winkel ergeben. Beim hochdrücken die arme KOMPLETT bis zum anschlag ausstrecken. Mindestens --> Jungs 23 stück / frauen 7 stück

- Cooperlauf. Die hälfte verließ den raum und die andere hälfte musste rennen. Wir waren beim sporttest 15 männer und 1 mädchen. In 12 min so weit laufen wie man nur kann. Mindestens --> männer 2,4 km / frauen 2 km. Wer in den anderen übungen nicht die mindestpunktzahl erreicht hatte und dies nicht schon durch eine andere übung ausgleichen konnte, dem wurde mitgeteilt wie viel man rennen musste um noch zu bestehen. Meinche mussten bis zu 2,8 km laufen um noch zu bestehen. Man sollte nicht zu schnell laufen und versuchen konstant zu laufen, aber ein tick schneller als es ein lieb wäre. Viele sagen das es in der sporthalle schwieriger wäre zu joggen. Ich bin im freien nicht wirklich viel mehr gejoggt als in der halle oder im fitnessstudio auf dem laufband. Es ist einfach nur erfrischender druaßen zu laufen. Macht euch den kopf was das betriftt nicht kaputt.

Ich habe 2 monate davor schon angefangen zu joggen und meine brust auf vordermann gebracht. Ich habe 60% meines körpergewichts genommen und das auf der hantelbank trainiert, damit es wie liegestütze sind. Danach habe ich das gewicht so eingestellt das ich 6-8 wiederholungen schaffe x 4-5 sätze. Dazu ein bischen squats, also pomuskel und beintraining. Joggen war ich auf dem laufband, 1 tag joggen, ein tag pause, ein tag joggen , zwei tage pause, je nach lust und laune. Holt euch die nike app für das handy und geht auch draußen joggen.

Als wir fertig waren gab es wieder 30-45 min pause und wir haben uns wieder im bewerberraum getroffen. 4 leute hatten den sporttest nicht bestanden und wir waren am ende nur noch 12 leute die bestanden haben, von anfangs 20 bewerbern. Man hat uns wieder in den klassenraum geholt und uns wurde gratuliert. Es wurden termine für die Vorstellungsgespräche festgelegt und uns wurden tipps gegeben, wie wir uns auf das Vorstellungsgespräch vorbereiten können, was ungefähr drin vorkommt und worauf zu achten ist.
Am nächsten tag morgens um 9 uhr kamm auch schon die bestätigungs e-mail für das vorstellungsgespräch, die man selbst auch wiederum bestätigen musste. Nun warte ich auf mein Vorstellungsgespräch welches anfang märz stattfindet.

Ich wünsche euch viel kraft und power und natürlich erfolg. Wer kämpft, der wird es auch schaffen. Lest euch hier im forum durch, die ganzen themen und antworten geht alles mal durch. Liket die karriere seite der bundespolizei auf facebook und geht denen da mal ein bischen auf die nerven mit euren fragen und anliegen. Schaut regelmäßig deren beiträge, die posten auch tipps zum EAV und lest dort die kommentare auch durch und kommentiert selbst. Studiert die seite http://www.komm-zur-bundespolizei.de und ihr müsstet top vorbereitete kampfmaschinen sein :sauer: :sauer: :sauer:

Erstmal ein großes Dankeschön an dich, für deine tiefgründige Berichterstattung.
Ich hätte da mal noch eine Frage.
Wie weit bist du gesprungen?
Der Standweitsprung treibt mich in den Wahnsinn, ich schaffe einfach nicht die 2,20m.
Hast du Tipps vielleicht?
Habe selbst schon vieles gegoogelt und probiere vieles aus aber über 2,15m komme ich einfach nicht.
Bitte um Antwort

AndyXY
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Re: Austauschordner Einstellung 09/2016 mD

Beitragvon AndyXY » Di 16. Feb 2016, 16:32

Das selbe Problem habe ich auch.
Aber seit ich die Technik aus dem neuen Video (Facebook Bundespolizei) anwende ist es besser geworden.


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