Combat Fitness Test

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Beitragvon Trooper » Fr 28. Nov 2008, 00:23

Inspiriert durch diese Diskussion ist das hier der Thread, um mal Ergebnisse der sportbegeisterten Copzone-User für die einzelnen Disziplinen des CFT zu sammeln.

Zur Erinnerung:

- Bankdrücken (5 Wiederholungen mit maximalem Gewicht)
- Klimmzüge (voll aushängen, maximale Anzahl)
- Standweitsprung
- Laufen 400 m
- Laufen 5000 m (eigentlich drei Meilen = 4828m, aber wir wollen nicht kleinlich sein)

Die Vorgaben des Testdesigners für das Bestehen sind eigentlich 315 lbs. (142 kg) beim Bankdrücken, 20 Klimmzüge, 9' 6" (3,05 m) beim Standweitsprung, 00:55 Minuten auf 400 m und 18:00 Minuten auf den drei Meilen... aber man sollte diese astronomischen Werte am besten nur als entfernte Trainingsinspiration betrachten.

Mich würde auch interessieren, in welchen Abständen ihr die Leistungen erbracht habt.

Tja, ich würde ja selber vorlegen, aber Bankdrücken habe ich bisher nur mit einer entsprechenden Foltermaschine anstelle einer richtigen Langhantel gemacht, und die letzten Abnahmen der restlichen Disziplinen liegen bei mir schon so lange zurück, daß ich die Ergebnisse längst vergessen habe ;) Aber ich werde das baldmöglichst irgendwann nachholen.

Gutes Gelingen... :mrgreen:


P.S. Ich bitte darum, sich tatsächlich auf die o.g. Disziplinen zu beschränken... 100m-Zeiten, Liegestütze und Kamasutra-Weltrekorde sind zwar interessant, aber nicht Thema dieses Threads.
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Beitragvon Tinker » Fr 28. Nov 2008, 02:01

in welchem Zeitraum müssen die Werte den erbracht werden oder irgendwann mal gemacht?
mal abgesehen davon, daß die Vorgaben auch für Olympia - Teilnehmer im Zehnkampf utopisch sein dürften.
Es variiert einfach zu stark zwischen den Disziplinen Kraft - Schnelligkeit
ok

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Beitragvon Bewwan » Fr 28. Nov 2008, 03:57

Bin zwar nicht bei der Polizei, aber ich wuerde nur den 5000m Lauf in der vorgegebenen Zeit schaffen. Klimmzuege und Bankdruecken definitiv nicht. Standweitsprung und 400m mache ich an sich nie, aber glaube auch nicht dass ich es schaffe.
Es variiert einfach zu stark zwischen den Disziplinen Kraft - Schnelligkeit
Das finde ich auch, zumal es normalerweise sehr schwer ist auf einer Kurszstrecken (400m) und einer Mittelstrecken (5000m) jeweils solche guten Zeiten zu laufen.
Zuletzt geändert von Bewwan am Fr 28. Nov 2008, 08:20, insgesamt 1-mal geändert.
- kein Polizist -

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Beitragvon Gast » Fr 28. Nov 2008, 08:11

Ich wollts wissen und hab mich heute morgen auf die Bahn geschleppt!
Daher kann ich auch nur meine Laufleistung kundtun!

(Kein PVB sondern JVB - hoffe darf trotzdem mitmachen- :mrgreen: )

:arrow: 5000m - 23min. 26 s.
:arrow: 400m - 1min. 39 s.

Ich glaub das sind auch gerade so die Zeiten die man fürs DSA haben darf!? Oder bin ich mit den 23min schon raus?

:nixweiss:

Bin gespannt auf eure Zeiten und hoffe mich hier jetzt nicht zu blamieren...

Gruß Cookie

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Re: Combat Fitness Test

Beitragvon Kaeptn_Chaos » Fr 28. Nov 2008, 09:25

- Bankdrücken: 100 kg 5 Mal (der letzte mit Hilfe)
- Klimmzüge: 24 (mit pfuschen 30...lass uns 3o sagen ;-D )
-Standweitsprung: kann ich nicht üben, ohne als Schwumse zu gelten
- Laufen 400 m: mach ich bei Gelegenheit
- Laufen 5000 m: 19:40

Mein Kamasutra-WR ist aber auch sehr interessant... ;-D
:lah:

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Beitragvon Skip » Fr 28. Nov 2008, 13:20

@ CookieMonster and Kaeptn_Chaos :gut:
Viele Grüße
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Beitragvon Trooper » Fr 28. Nov 2008, 13:36

Respect, Jungs... weiter so :respekt:

Kaeptn, ich will dich Standweitsprünge im rosa Tutu machen sehen... :D
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Beitragvon spADer » Fr 28. Nov 2008, 14:36

So, meine heroischen Werte:

5000m : 21.31 Min

400m: 1.47 Min

Bankdrücken: 90kg 8x, allerdings nur mit Sicherungsposten :D 100kg schaffe ich nicht

Klimmzüge (weit, hinter den Kopf): 19
(schulterbreit, Kinn über die Stange): 22

Standweitsprung: Klavierähnlich ;-D

Meine Kamasutrawerte kann ich hier nicht veröffentlichen, ohne dass meinem Nickname ein Gesicht zugeordnet werden kann :P
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Beitragvon Trooper » Fr 28. Nov 2008, 14:40

Du sollst ja auch nur fünfmal drücken... ;)
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Beitragvon spADer » Fr 28. Nov 2008, 14:44

Ich weiß..Ich weiß auch dass ich physisch gesehen die 100kg schaffen müsste. Schaffe ich trotzdem nicht.
Sobald ich über 90kg gehe, geht nichts mehr (allerdings habe ich 10kg innerhalb der letzten 4 Wochen rausgeholt)

Aber gib mir mal noch 4- 6 Wochen :wink:
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Beitragvon Trooper » Fr 28. Nov 2008, 15:21

Einige Beiträge auf Wunsch des Autors gelöscht.
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Beitragvon Cruchot » Sa 29. Nov 2008, 11:08

@CookieMonster und Spader: Ihr seid die 400 m aber jeweils erst nach den 5000 m gelaufen, oder?
Bei Spader ist die 400 m - Zeit ja noch schlechter als seine Durchgangszeit beim 5000 m - Lauf (wenn ich mich nicht verrechnet habe :wink: ).

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Beitragvon Skip » Sa 29. Nov 2008, 15:04

- Bankdrücken 145kg 5 mal ohne Hilfe
- Klimmzüge 30 mit 20 Kilo Zusatzgewicht
- Standweitsprung 2,4meter
- Laufen 400 m 1:55 auf dem Laufband
- Laufen 5000 m 29:30 auf dem Laufband

alles in der reihenfolge mit jeweils etwa 5min pause absolviert...danach war ich recht gut platt ;)
:mrgreen:
Viele Grüße
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Beitragvon Trooper » Sa 29. Nov 2008, 15:13

Nicht schlecht... das ist ganz schön ordentlich ;) :top:
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Beitragvon Kaeptn_Chaos » Sa 29. Nov 2008, 17:07

[quote=""Skip""]- Bankdrücken 145kg 5 mal ohne Hilfe
- Klimmzüge 30 mit 20 Kilo Zusatzgewicht
- Standweitsprung 2,4meter
- Laufen 400 m 1:55 auf dem Laufband
- Laufen 5000 m 29:30 auf dem Laufband

alles in der reihenfolge mit jeweils etwa 5min pause absolviert...danach war ich recht gut platt ;)
:mrgreen:[/quote]

:applaus:

Mich tröstet, dass ich jederzeit vor dir weglaufen könnte... :D
:lah:


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