Ausdauer oder Kraft

[felix1607]

Moin,

würdet ihr sagen, dass in der Ausbildung(mittlerer Dienst) Cardio Training wichtiger ist als Krafttraining? Um so mehr man trainiert umso mehr stoßen diese beiden Bereiche sich voneinander ab. Würdet ihr sagen ein Profi im Bereich Kraftsport kommt leichter durch die Ausbildung als jemand der kaum was stemmen, aber Stunden laufen kann?

LG

Felix

[Vollzugsbub]

Die Ausgewogenheit machts, also wenn jemand großes Gewicht stemmen kann,
aber bei einem nicht also langem Lauf im 1/3 schlappmacht.........,
sag mal selber!

[Admcmuffin]

Der Sporttest der GSG9 zeigt welche sportlichen Anforderungen an gute Polizisten gestellt werden, die in eine Spezialeinheit möchten. Reduziert betrachtet, beantwortet sich so deine Frage, @Felix.

Alternativ kannst du dir die Anforderungen des Deutschen Sportabzeichens angucken. Auch das ist eine gute Richtschnur, welche Anforderungen an Polizisten sportlich gestellt werden.

Sporttest
Der Sporttest setzt sich aus verschiedenen Disziplinen der Leichtathletik und des Kraftsports zusammen.
Krafttest:
Bankdrücken:
Mindestens 10 Wiederholungen mit 75% deines Körpergewichts.
Klimmzüge:
Mindestens 10 strikte Klimmzüge (schulterbreiter Griff, Obergriff, Arme ausgestreckt in unterster Position. Keine "Butterfly" Klimmzüge)
Leichtathletik:
Coopertest:
12 min Ausdauerlauf, die Mindestdistanz beträgt 3000m.
100m Sprint:
In maximal 13,4 Sekunden.
Standweitsprung:
Mindestens 2,4 Meter.

Neben den oben beschriebenen Leistungen müssen im Verlauf der Ausbildung einzelne Disziplinen aus der Leichtathletik, mit entsprechender Mindestleistung erfüllt werden:
• Kugelstoßen (7,25kg): mindestens 8,00 Meter
• Weitsprung: mindestens 4,75 Meter

https://www.bundespolizei.de/Web/DE/05D ... _node.html

https://deutsches-sportabzeichen.de/

[Bravo123]

Würde behaupten bei nahezu allen Polizeien in Deutschland, wird während der Ausbildung / Studium mehr Fokus auf Ausdauer gelegt.
Oder anders ausgedrückt: Die Fußballer mit Karottenstäbchen unter den Ärmeln hatten es in Sportprüfungen (deutlich) einfacher als diejenigen, bei denen jede Stelle des Hemdes spannte..

[springer]

Überlegt doch einfach mal, was gefordert wird:

im Dienst muss man mit etlichen Kilo Ausrüstung - und das kommen schnell über 5 zusammen - den ganzen Tag agieren können. Beim BSOD ist es noch mehr Gewicht. Und das agieren schließt ein, auch mal jemand nachzurennen oder im Laufschritt zu verlegen. Die Ausrüstung bei SEen ist nochmal deutlich schwerer.

Was braucht man da?

Eine gute Kraftausdauer, insbesondere auch in der Rumpfmuskulatur, und Ausdauer. Reine Oberarmumfangmaximierer kommen da schnell an ihre Grenzen.

Als Beispiel für den Einstellungstest in Hessen:
Bankdrücken
Männer 30 kg, min. 17 Wiederholungen
Frauen 20 kg, min. 13 Wiederholungen

In der Ausbildung gab es eine Prüfung im Bankdrücken bei Männern mit 35 kg; wenn ich es noch richtig im Kopf habe, gabs die volle Punktzahl bei 66 Wiederholungen.

[HessieJames]

Ich kenne zwar nur die Ausbildung im Hessen, würde allerdings so wie Bravo123 auch mutmaßen, dass die bundesweit recht ähnlich gestaltet ist. Und nach meiner Erfahrung haben es weder der reine Kraftsportler noch der reine Läufertyp leicht. Gefragt ist der Allrounder, der eine gewisse Grundfitness hat und möglichst viele Sportarten zumindest schon einmal kennen gelernt hat oder talentiert darin ist, sich in verschiedenen Sportarten schnell Grundkenntnisse anzueignen.
Die reine Gegenüberstellung Pumper vs. Marathonläufer geht deshalb am Thema vorbei, da es darüber hinaus noch viel zu viele Disziplinen gibt, in denen man eine passable Leistung abliefern muss. Schwimmen, Kampfsport, Leichtathletik, um nur ein paar zu nennen. Da bringen dich weder exzessives Bankdrücken noch tägliche 10km-Läufe entscheidend weiter.